年轻人得了骨质疏松怎么办?
女 | 30岁
2019-03-06
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问题描述： 我父母个子都比较高,我弟弟个子也高,家里就我个子最矮,以前还不觉得什么,结果这次公司体检的时候,竟然检查说得了骨质疏松症,平时也没觉得有什么不适呀,只是力气小一点而已
回答
多补钙， 黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的补钙作用以及养生价值都是远远高于白芝麻数倍之多.如果每天能够服用三汤匙左右的黑芝麻,那么完全能够满足身体对于钙元素的需求.骨质疏松不是什么大病，只要经常锻炼身体，增强体质，调整心态，不要有心理负担，病情会自然减轻的。
骨质疏松和年龄，营养，运动状况、疾病等情况有关，所以年轻人也有可能由于运动不足，营养不良等原因导致骨质疏松。平时可以多吃点猪大骨 都是有很好的补钙的效果。不建议过度运动的。可以服用一些药物。平时须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能，多吃牛奶，虾皮等补钙。
以上是对“年轻人得了骨质疏松怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
得了骨质疏松，正常来说都是补钙，但是补钙，一般很难补得进去，因为疏松包括2方面，1个是骨质，一个是骨胶原流失，另外，关于维生素d，其实效果根本几乎可以忽略不计的，不如多晒晒太阳。然后你还年轻，其实吸收还是蛮好的。天然含钙的食物有海带、芹菜、芝麻等，这些食物比钙片更容易吸收。
