失眠的话吃什么比较好呢?
女 | 26岁
2017-10-02
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问题描述：睡眠一直都挺好的,而且,一直都是很有规律的,早睡早起,不过,上个周末出去玩有点晚,还喝了不少咖啡,结果这些天都在失眠,晚上睡不着,白天可困呢,应该吃什么调理一下,还是该请假睡一觉呢?
回答
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。晚上最好不要喝咖啡、茶这类饮料，可以再入睡前喝一杯热牛奶，同时放点轻音乐帮助入睡。
