您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >为什么坚持运动减肥效果不显著?

为什么坚持运动减肥效果不显著?

女 | 25岁 2017-10-03 有2个回复

问题描述：真的只要坚持运动就能减肥吗?每天坚持40分钟有氧运动,早饭和午饭都吃,不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料,吃饭也比较清淡,这样能瘦下来吗?而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2017-10-03

你好，要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

吴名波

已帮助网友：3632 2017-10-03

问题分析：运动和节食是可以减肥的，但前提是确实过胖，没有身体其它疾病，观察身高，体重是多少。只是一周效果不明显的，还需要坚持。
一天40分钟的运动也不够，一般一天需要运动两小时，体力劳动者可以减少一些，饮食要减少淀粉类，脂类饮食。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。