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一、绝好的几种爱肝食物:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,二、戒酒,三、睡觉按时,好的睡眠是最好的护肝方法,肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低,四、大蒜保肝,大蒜可减少脂肪对肝细胞的损伤,从而保护肝脏,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,
一、绝好的几种爱肝食物:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,二、戒酒,三、睡觉按时,好的睡眠是最好的护肝方法,肝胆在夜里23点-3点时新陈代谢,此时睡眠休息好身体,可以让肝胆修复功能,将不良影响降到最低,四、大蒜保肝,大蒜可减少脂肪对肝细胞的损伤,从而保护肝脏,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）,多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,
