喝柠檬汁有什么好处

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,其中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等,其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量高达6.4%,比橘子、橙子等水果高出十几倍,此外,它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质,中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效,胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用,　　现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值,对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化,但是,胃酸过多的人不宜饮用,　　其次,柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用,这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷,实验证明,它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量,柠檬还是预防心血管病的食物,高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处,　　在吃法上,将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振,如果有兴趣的话,也可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香,另外,汽水等各种饮料中都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法,

柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜,这会使眼睛更有神、皮肤更红润,如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用早晨喝比较好