回答
您好，你这种情况最好是加强锻炼的，应该是有一定效果的，再配合平常饮食控制的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，禁烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果，再配合适当的锻炼，尤其要呼啦圈的锻炼，至少锻炼三十分钟以上，应该是有一定效果。
以上是对“肚子有赘肉，用什么方法可以减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你所说的情况，要想减肥，尤其要减肥掉肚子上的赘肉，需要坚持不懈的锻炼，可以做仰卧起坐。
建议你，除做仰卧起坐外，需要每天参加一些运动锻炼，要持之以恒。饮食适当控制，少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。管住嘴，迈开腿坚持锻炼，就一定会达到你要的目标。
