一直不吸烟,昨天吸了很多,有一包多
女 | 24岁
2017-10-03
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问题描述：现在一呼吸就有清凉油的感觉,感觉精神特别足,还喝了一瓶多黄酒,昨晚一晚上失眠,现在该怎么才能恢复睡眠,快速将吸烟过多的尼古丁等不良杂志快速去除呢?
回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
