抑郁症病人饮食要注意哪些?
女 | 36岁
2017-10-04
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问题描述：我从小目前一直就性格特别的内向,特别是在最近几年的时间里我做什么事情也不顺心的厉害,在经受了几次重大的打击后,有了不开心的情况了,脑子也不好用了,上医院后,检查说抑郁症了,
回答
你好，请不要过分担心，抑郁患者要坚持锻炼。尤其晨练时最为重要的，因为患有抑郁症的人都会变得慵懒，所以在早晨空气清新的时候出来锻炼不仅会放松身体，内心也会慢慢放松下来，那么情绪就会有一定的缓解。所以坚持锻炼是必不可少的。外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触这是最常见的。但是这也正是抑郁症患者需要改变的地方。强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游。负面情绪受会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
