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抑郁症日常饮食需要注意什么?

女 | 27岁 2017-10-04 有3个回复

问题描述：不知道为什么,最近感觉心境低落,思维迟钝,精神状态很不好,去医院检查是因为抑郁,我担心这会影响生活和工作,希望尽早调理,恢复健康,

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张莉莉

已帮助网友：4261 2017-10-04

抑郁症这些心理因素的疾病，药物推荐采用五羟色胺（5-HT）或舒坦罗等，但几乎没有什么药物能根除。通常建议先找一家精神心理暗示健康康复中心去确诊一下是哪种心理疾病。hn
以上是对“抑郁症日常饮食需要注意哪些问题?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2017-10-04

你好，分析，要明白自己为何抑郁，找到根源。自我调节，自我分析。对症下药。最重要的一点，就是保持一份积极乐观的心态，多与朋友在一起，多和他们沟通不要自己憋在心里，想想开心的事。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。

张瑶

已帮助网友：4112 2017-10-04

你好，能够振奋情绪的重要物质是Ω-3脂肪酸。Ω-3脂肪酸可以保持头脑健康、提高智力，尤其重要的是，血液中Ω-3脂肪酸含量越高，5-羟色胺含量也就越高，情绪自然就越好。Ω-3脂肪酸的最好来源是深海冷水鱼类，尤其是肉食性鱼类，如马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等。因此，要想使体内有足够的Ω-3脂肪酸，最好的方法莫过于使自己成为“食鱼主义者”，即每星期至少食用3次鱼类食物，尤其是深海肉食鱼类。

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