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老是失眠,很悲观该怎么调节

女 | 24岁 2017-10-04 有2个回复

问题描述：我自从出国后,就感觉到寂寞,可能是这两年想的太多了,老是失眠,目前的好像什么都没有.我很难过.现在连话都懒得说.希望得到帮助

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高锡云

已帮助网友：3368 2017-10-04

在有悲观的情绪时候，考虑需要综合的调节为宜。可以服用减缓身体压力的食物，服用香蕉以及服用海带物质等，配合服用苹果等，同时积极运动可以让体内产生一种改善精神状态的激素物质

廖元兴

已帮助网友：1820 2017-10-04

你好，应该是抑郁症，抑郁症的明显特征就是显著而持久的情绪低落，闷闷不乐，乏力，不愿做事，焦躁，睡眠下降，食欲下降，头晕等现象。

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