产后怎么样快速瘦腰
女 | 25岁
2019-03-08
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问题描述： 儿子快三岁了,现在才想到减掉腰上的肉,尤其腰的两侧赘肉特多,使用束腹带管用么,我该怎么减掉侧腰上的肉呢?产后怎么样快速瘦腰啊
回答
产后瘦腰你可以甩呼啦圈,仰卧起坐运动,每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等,并配合正常的饮食结构,建议饮食人体所需的五类营养物质都要保证摄入,且均衡,增加高纤维类食物,补充硒,钙,钾,镁的摄入,少食用不洁食物；低盐、低脂饮食；忌暴饮暴食；忌海鲜,酒及一切发物；不要过多地吃咸而辣的食物,
