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喝酸奶可以减肥么

女 | 30岁 2019-03-08 有2个回复

问题描述：晚上只喝酸奶减肥吗?最近发现妹妹每天晚上都不吃饭,还让妈妈买菜的时候给带回来一些酸奶,妹妹说夏天快到了,应该减减肥了,到时候穿漂亮的裙子,妹妹说让我也跟她一起喝酸奶,晚上不吃饭,保证我能瘦下来

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谢武龙

已帮助网友：3295 2019-03-08

您好喝酸奶和吃饭其实可以都要的,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨,我是吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃,另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖哦,

高福玲

已帮助网友：4161 2019-03-08

减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼,可以列一个计划表,不要急于求成,控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果,适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包,多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等,

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