产妇催奶章鱼大鱼汤
女 | 33岁
2019-03-09
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问题描述： 宝宝出生已有二十天了,奶水一直不足,（前天右乳还出现乳腺管堵塞的情况）在网上看了许多催奶的食谱,但效果不理想,想到底有哪些食谱能真正帮助到像我的产妇下奶（宝宝好像对鲫鱼豆腐汤过敏,吃了后脖子上长湿疹）,想得到更多的催奶,下奶的方法（产妇能吃芝麻油以及海带汤肉片吗?）
回答
一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜膳食中应注意补充维生素B1和水分,这些营养要素都会影响乳汁的分泌.还有一些食物有利于乳汁的分泌.例如母鸡炖汤,味道鲜美,能增加食欲并促进乳汁的分泌,但要注意最好是连肉带汤一起吃更好,猪蹄汤也是良好的催奶食品,将猪蹄与黄芪,当归或者黑芝麻同炖,或者加入黄豆能够收到更佳的效果.其它如炖排骨汤,牛肉汤,清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用,可以互相交换着吃,以免太过重复而影响了食欲.如果乳母属于素食者,也可以吃些鸡蛋汤,豆腐汤,青菜汤等,应当同时多选择高优质蛋白质的食物,以提高乳汁的质量.
一般情况下,在宝宝出生后1至2周后妈妈才会真正下奶.但在宝宝出生的第一周必须让他多吸吮,多刺激妈妈的乳房,使之产生“泌乳反射”,才能使妈妈尽快下奶,直至足够宝宝享用.最长用的下奶的方法:猪脚花生汤.猪脚花生汤制作方法:将猪脚洗乾净,用滚水烫过去腥,再和花生,姜,葱一起煮,直到猪脚软硬适中,汤呈现淡乳色,再加点盐,酒调味就好了.猪脚中所附含的胶质在鸡脚中也很多,因此也有人将鸡脚代替猪脚,或是将鸡脚加入一起煮都可以.
