四十岁女人怎么样保养皮肤

中年妇女:滋容美体,中年妇女正处在心理和生理的过渡时期,来自事业和家庭的巨大压力,使她们开始感到韶华将逝,而要延长青春,除了加强外在皮肤等局部保养外,更重要的是合理的补充营养,促进机体的自身调理,只有身体的机能健康,皮肤等外在条件才能焕发光彩,海参能够帮助中年女性留住青春,从膳食滋补入手,达到美容的效果,其中富含的精氨酸、刺参粘多糖对保持皮肤水分、增加皮肤弹性,会产生很神奇的效果,重要的自由基消除剂超氧化物歧化酶（SOD）及元素硒、锌、铜等能够降低脂质过氧化速率,有效预防皮肤老化,达到美容效果,医学研究表明,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,人过40岁后,骨的生成减少,吸收增多,骨皮质变薄,髓腔增宽,这时的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清,脆弱易碎,

骨骼是由钙和磷混合构成,如果饮食中缺少含硼的食物,钙就会大量消耗,特别是骨质中钙的排出增多,吸收减少,人体一旦出现缺钙就容易患软骨症,虽然硼在人体内的含量极少,但其生理功用却不容忽视,近年来的观察发现,中年妇女软骨症患者增多,因此,中年妇女要注意选择含硼的食物,平时应多注意水果的摄入,苹果、雪梨含硼量最丰富,其次,蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富,其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等,因此,步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物,此外还应该多做健身运动,