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有没有什么健康的产后减肥方法

女 | 30岁 2017-10-05 有2个回复

问题描述：今年三十岁了,生完宝宝已经一年多了,这一年多来由于哺乳所以我并没有克制食量,体重没有减轻反而有上涨的趋势,现在戒奶了,尽快恢复体形,想在这里健康的减肥方法,

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2017-10-05

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-10-05

你好，你可以口服蛋白粉维生素c钙镁片多种维生素片，再每天吃3个苹果，就ok了，既可以保证蛋白质和微量元素的供应，有可以减肥。

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