产后怎么样科学减肥
女 | 27岁
2019-03-09
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问题描述： 刚生完宝宝做完月子,可是身材还是圆滚滚的,心里那个郁卒看,看着好姐妹身材还是那么火辣,自己却变成了一个球,所以我一定要减回来,但是也不想对身体不好,有什么方法是及健康又能减肥的吗?
回答
1制定减肥目标(理想或标准的体重),把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方,2．写减肥日记,制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况,3．多喝水,每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料,4．要有恒心与毅力,在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”,在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止,
