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如何饮食才好减肥

女 | 29岁 2017-10-05 有2个回复

问题描述：一直感觉身体很是肥胖,现在走路都很是困难,上楼很是气喘,我也使用了很多的办法减肥,但是没有效果,如何饮食才可以有效减肥,

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2017-10-05

您好，关于健康减肥的问题最主要是不能强求，多吃一些含纤维素较高的食物，如芹菜、香菜等。晚饭尤其是宵夜，越靠近睡觉的时间越要控制进食，平时要多吃蔬菜，尽量少的摄取谷物类食物（主食）吃饭时注意细嚼慢咽，应该会有一定效果的。

李小可

已帮助网友：1821 2017-10-05

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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