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这要涉及到生物化学知识大量运动过程中细胞有氧呼吸产生的能量不足以提供运动所需能量而且体内氧气的消耗量大于呼吸吸收量所以有些肌肉细胞（尤其是运动激烈部位）进行无氧呼吸细胞无氧呼吸把葡萄糖分解产生乳酸提供能量这样乳酸大量积累（乳酸属于有机酸类）就会使肌肉产生酸痛感乳酸对机体可不是什么好东西所以会随着血液运输到肝脏被转化但这过程远没有乳酸产生的快所以运动后很长时间肌肉都会感到酸痛
这得说起人体的三大供能体系了,人体有三大供能体系,ATP-CP磷酸原供能体系,你说的三磷酸腺苷就是ATP,无氧供能系统,也叫乳酸系统,主要是肌糖原和肝糖原分解供能,最后是有氧供能系统,脂肪,糖原分解,这三大体系是共同工作的,
运动之后肌肉酸痛的话,主要考虑运动的时候无氧呼吸而引起的症状,考虑近期都缺乏运动,以及运动之前没有放松肌肉,没有做好准备工作引起的,一般问题不大,几天之后可以自己恢复正常的,可以热毛巾外敷疼痛部位的肌肉来改善症状的了,
