什么样运动适合减肥又节约时间呢
女 | 23岁
2017-10-06
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问题描述：我一米六的个子67公斤,减肥,听说运动减肥是最健康的减肥方法,所以哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢
回答
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。 2、每日1万步的行走刻保持体形不反弹 3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 做拉伸运动时，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，所以用这种最有效的运动减肥法减肥的MM一定要坚持!
