回答
你好！关于您所咨询的问题，并不是土豆本身具有减肥作用，主要是因为吃了土豆，
主食减少了，蒸土豆或者煮土豆热量相对低，吃了以后总热量减少，所以有减肥作用，但是，总热量还是要控制的，还是要注意膳食平衡的。
土豆不仅是低热量食物，且脂肪含量极低，是所有充饥食物中含量最少的，这对控制日常饮食中脂肪总量的摄入非常有益
土豆使人发胖就是土豆和油脂相遇。用油炒食或炸食土豆，就会使土豆中的淀粉凝固在体内，再加上植物油或动物油的效力，很容易发胖。所以吃土豆最好煮食、蒸食都是可以的。
你好，土豆含有丰富的蛋白质，碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等，低量的脂肪。是减肥很好的食物。建议你想减肥，可以将土豆当饭吃如煮土豆、煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去，对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益的。
以上是对“请问吃蒸的或煮的土豆可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
