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缩阴可以做什么运动

女 | 27岁 2017-10-06 有2个回复

问题描述：都觉得我老公有些嫌弃我了,我生完宝宝以后,每次和我老公同房,我老公都说阴道变得好松弛,都没有点感觉,我自己也清楚,其实一直都想过缩阴,可是也不是多了解,

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高锡云

已帮助网友：3368 2017-10-06

你好，你可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，重在坚持。

廖元兴

已帮助网友：1818 2017-10-06

方法靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

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