失眠好多年什么原因?
女 | 29岁
2017-10-07
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问题描述：我失眠好多了,这几年里真得没有一天晚上睡好觉的,所以很害怕夜晚的到来啊,每天晚上经常一点睡意都没有,想睡都想不觉啊,这样的睡眠质量,真得严重影响生活,
回答
您好，失眠是和本身的精神压力大是有直接的关系。中成药来进行调理，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
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你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症。从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
