失眠患者,要怎么办好呢?
女 | 46岁
2017-10-07
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问题描述：最近一段时间工作很忙,精神总是处于高度紧张状态,现在也不知道是什么原因,总是失眠,每天黑眼圈的现象都是特别的严重,我很郁闷,很担心,
回答
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠郁抑症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
