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您好!湿邪有外湿、内湿之不同,外湿多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致,内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成,伤于外湿,湿邪困脾．健运失司,则内湿滋分而脾虚失运,水湿不化,亦容易沼致外湿侵袭,湿气重可采取食疗,多吃点红豆薏米芡实粥,它可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、固肾止泻,或者方便一点的可以口服中成药,如参苓白术丸、木香顺气丸、酸枣仁颗粒等；也可以用茯苓、陈皮泡水喝；另外还可以选择针灸、拔罐祛湿,平时生活中要注意不能睡地板、下雨天减少外出、不穿潮湿衣服、不盖潮湿的被子、洗澡后充分擦干身体、吹干头发,
