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晚上睡不着觉,心情很烦躁,脑子里面乱想,怎么也睡不着

女 | 17岁 2019-03-11 有3个回复

问题描述： 晚上睡不着觉,心情很烦躁,脑子里面乱想,怎么也睡不着

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谢武龙

已帮助网友：3295 2019-03-11

你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
平时放宽心态，不要刻意去理会那些胡思乱想，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，晚间吃点安神补脑液等改善睡眠。
以上是对“晚上睡不着觉，心情很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2019-03-11

您目前出现的这种感觉晚上入睡困难心情烦躁多是心里问题
对于你目前出现的这种无法入睡的现象平时要多和朋友沟通放松心态可以睡前听音乐读书有利于睡眠

李小可

已帮助网友：1821 2019-03-11

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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