问题描述：从初中到高中一直在跑步,一点点的腿就结实了,把减肥怎么减?
廖元兴
已帮助网友：1820 2017-10-08
适当的活动对身体是有好处的对于你这种情况如果是肌肉肥大导致的肥胖的话，要想减下来的话是比较的难的。
王志强
已帮助网友：3053 2017-10-08
做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没那么累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了点），平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动双腿后踢：1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。2、右腿最大限度后踢。3：换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。侧踢训练：：1、双脚并拢，原地站立。2、抬起左腿，向左侧踢。上身保持不动。3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次。
