如何控制饮食减肥?
男 | 31岁
2017-10-08
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问题描述：个宅男胖子,我特别胖,不怎么爱运动,每次运动都累的气喘吁吁的,之前想要绝食减肥,但是饿了几顿后受不了,反而暴饮暴食,导致更加的发胖,哎,我真心减肥,
回答
你好，这个病情并不可怕，游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
