产妇月子营养食谱
女 | 25岁
2019-03-12
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问题描述： 产妇月子营养食谱老婆昨天刚生了个可爱宝宝,身体还挺虚弱的,好心疼,夏天产妇坐月子要吃什么比较好?有什么要注意的?
回答
一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如:脂肪、蛋白质之类,据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克－100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B116毫克,维生素C150毫克,这样大的营养量,全部要由饮食摄取,但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取渐进的方式,食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类,乳母每日可吃5餐－6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配,
