预防乳腺疾病会有什么样的方法?
女 | 27岁
2017-10-09
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问题描述：最近胸部感觉是有点的胀胀的,怕会得乳腺疾病的,想来这里,这个乳腺疾病是有什么样的方法可以来做预防的,希望能给我回复一下巴,
回答
你好，预防乳腺疾病有很多注意的，例如避免过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等；科学饮食，多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品；睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼等
