什么减肥法最有效
女 | 40岁
2019-03-13
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问题描述： 现在体重达到250了,走路的时候也会有些不方便,走几步就想休息一下,跑步可以说是我比较痛恨的,也不喜欢运动,但看到身体还有上升的趋势,很想减肥的,什么减肥法最有效?
回答
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.
