什么减肥产品减肥快
女 | 35岁
2019-03-13
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问题描述： 最近总是感觉胃部有赘肉比较多小肚子也有减肥但是要怎么减总感觉运动坚持不下来不吃东西把有饿也不想吃什么减肥药我胃部减肥法?
回答
每个人的体质不一样,所以减肥的效果不一样,减肥和你日常的饮食、运动情况有很大关系,减肥建议平时多做运动,每次饭后多站立或者慢走30分钟,做一些比如羽毛球、游泳、骑单车、慢跑的有氧运动,每周2次,每次1小时,如果你想提高减肥效率可以在运动前可以补充一些营养素比如千林然芷片,含有左旋肉碱成分,左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键辅酶,是将脂肪运送到线粒体进行氧化燃烧,将我们身体多余脂肪转化成能量被人体消耗,运动前服用会加速脂肪燃烧,还有另外两种减肥效果的关键营养素铬酵母和茶多酚从不同渠道能抑制糖分生成脂肪,减少脂肪的吸收,减少我们人体的脂肪生成
1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望,此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一2.远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶,3.每天九杯水,少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会
