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晚上几点睡觉不会产生内分泌失调呢?几点起床最好?

女 | 16岁 2019-03-13 有3个回复

问题描述： 晚上几点睡觉不会产生内分泌失调呢?几点起床最好?

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廖元兴

已帮助网友：1820 2019-03-13

晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时
间也是最好的吸收时间！
晚上10：00前最好上床休息中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)年轻人一天至少要睡足八小时！
以上是对“晚上几点睡觉不会产生内分泌失调呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波

已帮助网友：3632 2019-03-13

您有，晚上11：00以前睡觉比较好，一般不会引起内分泌紊乱。
您好，内分泌失调与精神紧张，休息不好，饮食等有关，一般晚上11：00以前睡觉，6：00起床比较好，要保持作息规律。

张瑶

已帮助网友：4112 2019-03-13

一般正常的是在晚上10点左右睡觉，早上7点或者6点起床即可，避免内分泌失调。
多休息，不要熬夜，避免出现内分泌失调出现月经不调，面部有痘痘，上火的症状。

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