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要想减肥饮食上要怎么安排呢?

女 | 54岁 2017-10-10 有2个回复

问题描述：我们家可能是遗传的,都比较胖,一直以来也觉得没有什么影响?可就是前段时间去医院做体检的时候,检查出来有三高,后来检查说像情况要赶紧减肥,人只要瘦下来了病也就慢慢没了,

我也要咨询

张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-10

你好，蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-10-10

你好，早：方包三片酸奶一瓶
上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）
中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果
晚：苹果牛奶

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