产妇坐月子的食谱大全

刨腹产的事物刚开始的时候尤其是前两天,可以喝一些鸡蛋羹,也就是把鸡蛋放在一个碗里打散,把鸡蛋打散之后里面加一些少加一些盐,加些水,放在锅上蒸,蒸几分钟之后,鸡蛋羹就好了,鸡蛋羹里面可以加一些香油,和酱油,刨腹产,在坐月子的时候最好不要吃醋,喝一些手工面,也就是说那种特别细的面条,下到锅里就煮烂的那一种,喝这种面条呢它有利于消化,刨腹产刚做完手术,尤其是肠子刚被动过,吃硬的食物不好消化,喝一些手工面就比较容易消化,里面可以稍微放一些芝麻和酱油,香油等,可以吃一些兔子了,有的人说兔子肉吃了之后,在阴天下雨的时候就不疼也不痒,在做月子的时候,还是要喝一些排骨汤鸡汤鱼汤一类的东西,来补身体比较好,但是不要喝的太多要适量,坐月时一定要注意保养自己的身体,不能干重活累活,最好什么活都不干,天天看着孩子,这样就不会落小毛病,我在坐月子期间做了一些重活或者续保还是,就会感觉就会手疼胳膊疼,腿疼或者是腰疼,

1.富含B族维生素的食物素的食物,B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量,富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等,月子饮食中加入这些食物,可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况,2.富含色胺酸的食物,色胺酸被人们称为天然的安眠药,因为它是大脑制造血清素的原料,能让人的脑神经得到充分的放松,并使人心情愉快,从而减少神经活动而引起睡意,富含色氨酸的食物有水果,其中香蕉的色胺酸含量最高;坚果,其中以南瓜子、葵花子、芝麻为首选;豆类及豆制品,其中豆腐、黄豆的含量较高;鱼、肉、奶类食物中也含有丰富的色胺酸,3.富含钙的食物,这类食物有安定神经和改善睡眠的作用,如果新妈妈的钙质摄取不足,就非常容易出现失眠以及肌肉酸痛等症状,含钙丰富的食物有牛奶、芝麻、豆类等,

如果胎儿较大可能导致顺产无法分娩,通常需要采取剖宫产的方式分娩,剖宫产后子宫完全恢复通常需要在2个月以上,术后机体较为虚弱,在饮食上最好多食用鸡肉,鱼肉等富含蛋白质的食物,从而促进身体的康复,另外多食用大枣,红糖等益气补血的食物,可能有助于身体的康复,建议产后要定期进行超声检查,查看子宫的恢复情况如何,