哪些水果可以减肥
女 | 25岁
2019-03-13
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问题描述： 哪些水果可以减肥啊?上班的时候老是都要坐着的,又很少站起来运动,也不怎么喝水的,都开始出现下肚子了,用手抓上去就能抓到很多的赘肉,吃过减肥药一点时间,出现副作用后就不怎么敢吃了,哪些水果可以减肥啊,有谁知道哪些水果可以减肥的吗?,
回答
哪些水果可以减肥?能减肥的水果:香蕉,香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低,吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减肥水果,苹果,苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪,而且苹果含钙丰富,可减少令人下身水肿的盐分,木瓜,木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积,西瓜,西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖,西柚,西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚,西红柿,西红柿含有丰富维生素和矿物质,既营养又不会使人发胖,还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,是上好的美容水果,菠萝,菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积,奇异果,奇异果也叫猕猴桃,它深受爱美女士的钟爱,因为猕猴桃维C含量极大,食物纤维丰富,也含有蛋白分解酵素,所以堪称减肥水果的冠军,柠檬,柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能,柠檬的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同时又能促进胃肠蠕动, 能减肥的水果不少,水果减肥好处多多,但要注意的是,香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的,否则对胃伤害很大,吃水果的时候要做到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水果的功效,
朋友你这情况一般可多吃苦瓜和黄瓜的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.
哪些水果可以减肥?苹果,含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇,苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便,
香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低,吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减肥水果,苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪,而且苹果含钙丰富,可减少令人下身水肿的盐分,木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果胶,可减少废物在下身堆积,西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖,西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚,西红柿含有丰富维生素和矿物质,既营养又不会使人发胖,还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽,是上好的美容水果,菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积,
