老是失眠选择那些办法比较不错?
女 | 28岁
2017-10-10
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问题描述：最近一段时间,经常失眠,睡眠质量很差,老是会做梦,白天上班的时候,会感觉很累,干什么也没有精神,这给我带来了很大的困扰,想要治疗失眠,什么办法好,
回答
失眠这些心理神经方面的疾病，药物推荐采用喜普妙或唑吡坦等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。UR
以上是对“经常失眠选择那些办法比较不错？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个病情并不可怕，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
