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什么器材锻炼胸肌?在家的话最简单直接有效的就是俯卧撑了不限制场地大小买个哑铃也可以网上有哑铃教程可以看看很有帮助的!小区如果有健身器材的话也可以下楼做就好了也狠方便单双杠也是增长胸肌的有效办法如果再专业点的话就去健身房针对不同部位都有器械条件可以的话就找个私人教练不过本人觉得没什么必要在那里多和别人聊聊天多问问都会告诉你的私人教练就是可以对你做辅助不会让你受伤自己多注意就好了量力而行
什么器材锻炼胸肌?如果你想练胸肌的话,不用什么器械也是可以练出来的,我就是没器械练出来的,进入正题:我一直都用俯卧撑的,但这种俯卧撑和常规在地上做的是不一样的,就是手脚都垫高,脚可以放在床沿,两手都放在椅子上面,记住两手之间的距离放宽点,你是刚开始练的,力气还没那么大,可以稍微放窄点,然后慢慢的做,每次身体向下的时候,尽量把身体放到最低点,这时候胸肌拉伸的很厉害,很酸,坚持一秒钟,然后慢慢的抬起身体,再重复,
什么器材锻炼胸肌?每次按你个人的能力做,刚开始建议5个一组,坚持做几组,做到你没力为止,你按我这个方法练下去,一个多月就能看到效果的,非常棒,我就是这样把胸肌练出来的,你相信我吧,去练练,绝对没骗你的,这种俯卧撑,可以很好的拉伸胸肌和手臂其他肌肉的,很不错的,另外也能练到点腹肌,
年轻男子锻炼肌肉最好的运动方式就是举哑铃,您可以根据自己的体力,买合适的哑铃,每天坚持锻炼,还可以做俯卧撑,但是最主要的是要坚持,要是担心自己不能每天坚持,可以一个星期锻炼3次,但是强度不要太大,免得拉伤肌肉,希望我的回答对您有帮助,不是锻炼肌肉好不好,是胸肌,胸肌啊,针对胸肌
