今年12周岁,目前身高才一米三五
女 | 12岁
2019-03-15
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问题描述： 今年12周岁,目前身高才一米三五,想通过一些运动来长高如打篮球和跑步,每天晚上都睡不着通常二三点才睡,几点睡有利于长高?
回答
你好，跟距你所描述你12岁，身高一米三五，问怎么才能长高。
身高通常与遗传，疾病，营养，运动等因素有关，建议你适度运动，均衡饮食，保持愉快心情，每晚10点前休息。
以上是对“我今年12周岁，目前身高才一米三五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好通过你的描述，要想长身体，首先保证充足的睡眠，你的睡眠时间过少，晚上9点半左右睡觉即可。
建议多参加体育锻炼，如打篮球，跑步，跳绳等活动。营养搭配合理，多进食一些高蛋白质食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等保证蔬菜水果，每天晚上保证9个小时的睡眠时间。
