剖腹产后怎么样恢复体形
女 | 28岁
2019-03-15
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问题描述： 剖腹产后怎么样恢复体形啊,在孕期,腰围大概增加了50厘米,产后感到腹部是如此大地伸张与松弛,怎么样使肚子回去?产后半年还没有恢复体形啊
回答
如果宝宝吃母乳,就暂时别想着身材,等断了奶水,主要靠运动,仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面,同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸,另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力,
