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目前的情况，不要光吃蔬菜水果，如果光喝牛奶也是不行，可以适当的控制饮食量，经常锻炼，多吃蔬菜水果，经常锻炼。
每天可以吃到八成饱，蔬菜水果荤素搭配，一定要保证充足的营养，经常锻炼，不要长期久坐，长时间坚持才能够达到减肥的目的，具体吃多少量，吃到八成饱就可以啦。
个人建议每天早餐，午餐吃好，晚餐尽量以水果蔬菜为主，主食少吃
同时配合每天多运动，多锻炼身体，这样坚持下来，肯定起到减肥效果，你说的西红柿，黄瓜，这些多吃些都没事，牛奶，可以每天喝一两杯就行
以上是对“吃什么最减肥，黄瓜西红柿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
