剖腹产后五个月怎么减肥
女 | 30岁
2019-03-15
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问题描述: 选择的剖腹产生下的宝宝,产后五个月一直母乳喂养,一直很胖,肚子有很多的赘肉,很不美观,所以想减肥,但是又不想太辛苦,有什么方法可以比较快而方便地减去赘肉?
回答
想要减肥,最好不要使用减肥药物,因为任何药物都是有副作用的,所以最好还是选择体育锻炼减肥,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,也不需要多坚持,想起来了,就练练,就好了,其实减肥,不要刻意去减,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,再就是在饮食上多注意,可以选择少食多餐,少吃甜食与油炸食品,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,晚上七点钟之后不要吃东西,慢慢的自然就减下来了,