问题描述：因为饮食和缺少运动而肥胖一直减不下去控制不了自己
张瑶
已帮助网友：4112 2017-10-12
跳绳是一种弹跳运动，可以减肥锻炼身体，强健骨骼，也可以帮助人体增高。跳绳可以起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用，在一定程度上能够帮助人体快速长高。
李小可
已帮助网友：1819 2017-10-12
您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
