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失眠要如何办可以完全治好?

女 | 34岁 2017-10-13 有4个回复

问题描述：一直有失眠这个老毛病,自己一直也没太当回事,可是身边的朋友们都说要我去治疗好来才好,有什么调理的方法啊?我不行去医院,有什么调理失眠的好方法吗?晚上一直失眠怎么办?

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胡世春

已帮助网友：2400 2017-10-13

你好，出现的失眠，是会影响到工作和学习。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。

吴名波

已帮助网友：3632 2017-10-13

倘若是失眠，此类心理方面的疾病，要锁定心结。U失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！Y
以上是对“失眠要如何办可以完全治好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2017-10-13

一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

唐建兵

已帮助网友：4223 2017-10-13

你好,心静要平和，失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，有个朋友和我说，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听些柔和的歌，看看书，就像培养一种条件反射。合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱，合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋，建议你可以练些简单瑜伽；一定要淡定，别急，找到失眠的原因。

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