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减肥睡前可以喝牛奶吗

女 | 29岁 2019-03-16 有2个回复

问题描述： 用过午不食减肥法,晚上睡前可以喝牛奶么?减肥期间,睡前喝牛奶会胖吗,会影响减肥效果吗?过午不食减肥法睡前可以喝牛奶吗

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谢武龙

已帮助网友：3295 2019-03-16

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效,放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙,

李小可

已帮助网友：1821 2019-03-16

牛奶中脂肪含量仅为3%,每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶,会增加脂肪7.5克,对于城市家庭来说,一日饮食摄入脂肪通常在80克以上,牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高,

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