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黑米能不能减肥?

女 | 43岁 2017-10-13 有2个回复

问题描述：我特别胖,肚子上的肥肉特别多,最近一直特别想减肥呢,但是效果不理想啊,有一个同学说听说用黑米可以减肥啊,我不知道是怎么用的,以前都不知道这种东西可以减肥,

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张瑶

已帮助网友：4112 2017-10-13

你好,减肥患者，应忌生姜，忌糖，忌大蒜，忌酒，忌甲鱼，忌葵花子，忌羊肉，忌辛辣油炸等热性食物，忌不新鲜或有毒的食物，对患者的指导意见是规律饮食起居，保持良好心情，加强锻炼。

李小可

已帮助网友：1821 2017-10-13

你好，实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。

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