剖腹产后该怎么减肥
女 | 27岁
2019-03-16
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问题描述： 因为怀孕体重有130斤我身高是167cm过几天就要重新工作了减肥不过该使用什么方法因为我平时身体就很虚弱不能用绝食减肥这种不健康的方法剖腹产后该怎么减肥啊
回答
每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次,2,运动时间要维持在20分钟以上,
剖腹产后如何减肥:减肥又该如何把握好时机1、月子期间不可减肥女性在生产后身体正处于最虚弱的状态需要充分恢复同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿需要消耗很大能量因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型那样会严重地伤害到身体不过也要注意在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品那也会给日后的减肥加重负担2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况因此还需要继续恢复体力产后大约6周后才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下此产后阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重不过产后减肥的最好方式其实是母乳喂养母乳喂养会消耗一定热量可以说是最降而且还有利于母子的减肥方式
