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为什么剧烈运动后肌肉会酸痛
女 | 25岁
2019-03-16
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问题描述: 肌肉酸痛走路困难2天前应该与去健身做了大量运动有关暂时没有治疗如何可以快速恢复以后运动避免?昨天蛙跳了二圈几天上午起来大腿很痛这能快速消除吗?明天体育就要跑50米了
回答
您大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致也说明您平时运动较少出现这样的情况是正常现象注意休息每天小运动量活动每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免,当然是与过度运动有关系的啊现在注意休息热水洗脚按摩推拿等但是还是需要适当运动不能一点都不运动啊今后注意循序渐进增加锻炼的强度啊.经常不运动的人突然运动容易导致肌肉酸痛建议您按摩疼痛的部位最好是能热敷一下疼痛的部位建议长期不运动后要慢慢开始运动让肌肉有个适应的过程祝您健康