回答
男人肾虚食补最好,不建议用药,用食补加运动去调养,比较常用的食补有:韭菜（可以凉拌韭菜或韭菜炒蛋）、山药（可以熬粥时加里面,煲鸡汤或炖其他汤时都可以放,但必须是温补类的汤才能放）、黑豆（熬粥或者磨成豆浆喝）、羊腰（这个口味比较重,一般人受不了那种味道）等；另外就是运动,运动量切忌过大过猛,要量力而为,建议短距离跑步、仰卧起坐等等,你喜欢的运动都可以适当做的,但一定要坚持做,不可半途而废,
可以在饮食和运动方面进行辅助治疗,平时需要常吃一些补肾食品,比如:动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效,可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,增强自身抵抗力,
