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缩阴锻炼方法都有什么?

女 | 32岁 2017-10-13 有2个回复

问题描述：自从生了孩子后,有时感冒咳嗽的时候就会漏出很多尿,后来去医院做了盆底康复,病情有所好转,可是近来又出现,听说平时锻炼可以进行缩阴,所以,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2017-10-13

你好，如果阴道松驰，又不想做手术，可以通过盆底肌训练的方法来改善，具体方法是，吸气的同时收缩肛门扩约肌，坚持到极限，然后呼气，放松，每天坚持做15次，一段时间会就有效果了。

魏帅帅

已帮助网友：1821 2017-10-13

你好，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

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