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如果产后需要哺乳的话，个人建议要在哺乳期结束之后再进行减肥，不然有可能会影响到乳汁的质量，如果不需要哺乳的话，那么，产后休息两三个月之后，就可以适当的控制饮食，增加运动来减重了
根据你说的情况分析，一般产后满月后，如果体质恢复好，可以适当运动锻炼。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，不食过于油腻食物，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，保证哺乳。
减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
以上是对“产后肥胖，产后多久可以减肥运动呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的情况是产后发生的肥胖，这个可以通过运动锻炼改善调理看看情况。
一般间隔两到三个月以后就可以开始运动，但是运动量需要逐渐的增加不能一次性增加过大。
